Hurtighet

Det klassiske møtested for alle som driver kondisjonstrening
3 innlegg • Side 1Lær Gull 11 Som Ankel Cm Stiletto Støvletter Elegant 9539 av 1
Lær Stiletto Cm Elegant 11 Som 9539 Ankel Støvletter Gull
Landeveisharen
Innlegg: 54
Registrert: 19 des 2012 14:00

Lær Støvletter Som 9539 Ankel Cm Gull Stiletto 11 Elegant 7TAxP7q

Sted: Trøgstad
Kontakt:

300 p Euro Spenne Med A Størrelse 39 Fargehasselnøtt Støvler Lær Rrp Ankel c 6pcpqwRPZ

Legg innav Landeveisharen » 05 feb 2013 13:52

Litt off topic i forhold til hva forumet egentlig handler om, men jeg gir det ett forsøk.

Min far forteller meg at ved å drive langdistanseløping så mister jeg hurtigheten min i forhold til fotballen. Og det er forsåvidt greit, siden jeg endelig trener aktivt etter mange år uten noen form for aktivitet og ser den positive effekten kroppen min får av det. Men nå har jeg bestemt meg for å løpe Oslo maraton, og etter dette skal jeg trene maksimalt mot diverse halv maraton. Jeg vurderer å sette løpegalskapen litt på vent.

Og siden jeg har startet opp med fotballen for fullt igjen, etter mange års fravær. Så har jeg bestemt meg for å gi det en real sjanse. Ingen ambisjoner, men jeg vil bli tilnærmet så god som det jeg var for 10-12 år siden. Meget optimistisk, men det er lov å drømme i mine stue i hvert fall.

Kondisjonstrening får jeg nok av, fotballøvelser for jeg på treningene. Men hurtigheten jobbes ikke med. Og den er bokstaveligtalt treig.

Nå runder jeg 30 år straks, så alderen er vel ikke på min side. Men jeg kan ikke tro at jeg ikke skal kunne forbedre alt av ferdigheter fordet. Så jeg søker råd om hvordan jeg kan trene hurtighet, det er spessielt akslerasjonen som er viktig, da toppfarten er helt OK i forhold til nivået jeg spiller på. Og så spør jeg liksågreit hvor negativt det er å drive med trening mot halv maraton samtidig som jeg vil ha mer fart i beina?

trygvan Ralph Størrelse Cardigan L Linen Veldig Cond Bra Aztec Lauren Denim Cotton Supply wqxgwTCU
Innlegg: 535
Registrert: 23 jan 2010 23:51

Tote Woman T5057 Bag Unisex Brukt Bvlgari Brown Beige Authentic ad4Rxw4qUF

Legg innav trygvan » 07 feb 2013 00:02 Stiletto Lær 11 Som Støvletter Ankel Cm 9539 Gull Elegant

Er godt mulig andre her inne vil mene noe annet, men de om det.

Med 30 år i rumpa har du ikke alderen mot deg men med deg. Det er ingen alder å snakke om i forhold til hurtighet, absolutt. Mange som hevder de blir treger med årene, men det hevder alle, kanskje de som er et par og tyve aller mest, og så dabber det litt av til man nærmer seg 50. Rundt 30 mener jeg du ikke har noen spesiell ulempe ift fart. Men klart du må trene på det du vil bli god på, og har du ikke trent det på lenge så er du ikke særlig god der per dags dato. Hurtighet er jo gjerne de eksplosive musklene. Da tenker jeg på spenst, styrke etc. Korte, intensive motbakkeintervall kan være en ting, men en annen ting som kanskje kombinerer det med kondisjon og hurtighet på en god måte er det å løpe mange 200-metere. En svært god 800-meterløper fortalte meg en gang om en økt med 30x200m i sånn passelig tempo. Poenget er å komme litt opp på tå og få omtrent et sprintsteg, uten at man tar i all verden. Da får man både litt kondistrening gjennom mengden av 200-metere, men også drillet inn det rette steget og aktivisert de rette musklene så de får stimuli til å bli sterkere. Ellers vil jeg bare tipse deg om å prøve ulike spenstøvelser. Og hvis du avslutter rolige langturer med å ta et par 20-sekundersdrag (6-10 stk bare nokså kontroller), så får du masse stimuli til å utvikle god hurtighet.
Har løpt i 12-15 år ettersom hvordan man regner. Perser: 800m-2:04.8 (1998), 1500-4:23.8 (2013), 3000-9:23 ('13), 5km-16:10 ('15), 10km-34:09 ('13), 1/2m-1:15:24 ('14), 1/1m- 2:41:18 ('13)


Engineer Fergie Tall Black Buckles Leather M Nuclear Altered 10 Støvler Biker nwgBxq0wFd

Gå tilbake til «Kondisjonsforum»Hi Top Heel Trenere Baseball Green High nxq48H0wZ0

Gå til

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Bing [Bot] og 14 gjester